2013年03月09日

腰痛体操

腰痛の大きな要因として仕事中の姿勢がありますが、現代社会においては同じ姿勢で長時間机に向かっている人が多いのではないでしょうか。

普段から姿勢に気をつけて座るようにすると腰痛も違ってくるのですが、なかなか習慣つけるのは難しいものです。

せめて時間の空いた休憩時には腰痛体操をして固まった筋肉をほぐしてやり、新陳代謝を高めて血行を良くすることを心がけましょう。

ストレス発散も腰痛予防の大きな対策です。30分に1度くらい多く伸びをするだけでも違いますから是非実践してみてください。


posted by ヘルニア at 14:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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